生活水平的提高和醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，加上越來越多的人注重起養(yǎng)生，明顯的變化就是人們的平均壽命變長(zhǎng)了。

科學(xué)家預(yù)測(cè)，當(dāng)前人類的平均壽命遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到極限，還有許多潛能有待開發(fā)。

那我們?cè)撊绾翁岣哌@個(gè)上限呢？我們知道一個(gè)人是由五臟六腑，筋骨血肉組成，這些器官組織的健康決定著人們壽命的長(zhǎng)短，因此我們說養(yǎng)生益壽，需要肝，心，脾胃，肺，腎同補(bǔ)。

肝虛就會(huì)出現(xiàn)耳鳴，筋骨無(wú)力，手腳麻木，眼睛干澀等癥狀。肝主疏泄，肝虛致郁，還會(huì)影響人的心情，負(fù)面的情緒又會(huì)引發(fā)疾病。

心虛則會(huì)心神不安，心悸，失眠，心煩，盜汗，又因心主血脈，心氣虛，其他臟腑得不到血液充足的濡養(yǎng)，也會(huì)收到影響。

脾胃虛弱則吃不好，吸收不好，影響氣血生成，脾虛還容易生濕氣。

腎虛會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟，發(fā)白齒搖，健忘失眠，或盜汗，或怕冷等一系列癥狀。

肺虛就會(huì)咳嗽，氣短。

起來就是想要長(zhǎng)壽健康，要肝心，脾胃，肺，腎都健康，今天介紹5個(gè)中藥，都是藥食同源的，來自《太平惠民和劑局方》的一個(gè)養(yǎng)生方。

01五味子

藥如其名，有五種味道，辛苦甘酸甜。

酸入肝，補(bǔ)肝；苦入心，補(bǔ)心；肝入脾，補(bǔ)脾；咸入腎，補(bǔ)腎。

一味五味子，五臟皆可補(bǔ)。

《唐本草》："皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味。"

《別錄》："養(yǎng)五臟，除熱，生陰中肌。"

02山藥

入脾肺腎，補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精等。不僅藥物功效多樣，更是餐桌上一到美味佳肴，可煲湯，可清炒。

《日華子本草》："助五臟，強(qiáng)筋骨，長(zhǎng)志安神，主泄精健忘。"

03菟絲子

入肝腎脾，能夠滋補(bǔ)肝腎，還能溫脾，用于腎虛腰膝酸軟，肝虛目昏耳鳴，脾虛泄瀉。性平，陰陽(yáng)雙補(bǔ)。

《本經(jīng)》："主續(xù)絕傷，補(bǔ)不足，益氣力，肥健人，久服明目。"

04茯苓

入心、肺、脾、腎經(jīng)，心肺脾腎皆可補(bǔ)，但是尤宜心脾兩虛，功在健脾寧心。健脾益氣除濕，寧心安神。脾健能吃，心安能睡，對(duì)健康肯定是有益的。

《藥性論》:"開胃，止嘔逆，善安心神。"

05蓮子

入脾腎心，補(bǔ)脾，益腎，養(yǎng)心。說起蓮子，就不得不提它的兄弟姐妹，荷葉，蓮子心，蓮藕皆可入藥，可謂渾身是寶。荷葉不僅自己可入藥，還是完美的美食輔助家，荷葉飯，叫花雞等美食有荷葉的參與才美味。

《綱目》："交心腎，厚腸胃，固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損，利耳目，除寒濕，止脾泄。"

總結(jié):養(yǎng)生益壽不在于早晚，營(yíng)養(yǎng)平衡、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、情緒穩(wěn)定、不嗜煙酒、勿食肥甘，都有助于健康，最后送大家一句話:

“盈縮之期，不但在天；養(yǎng)怡之福，可得永年！”(長(zhǎng)壽不只是靠天命，后天健康的生活養(yǎng)生方式，也可彌補(bǔ)先天不足，達(dá)到延年益壽的目的)