說起楊振寧院士，大家應該都不陌生了，他為我國的發展做出了巨大的貢獻！但是，很多人都忽略了現在的楊振寧院士已經年過百歲，是一個名副其實的長壽老人。

楊振寧院士能夠到達現在的年紀，與他平時的生活習慣息息相關；有很多人在平時積極的搜尋幫助自己長壽的方法，其中，運動和喝水就是人們常常進行的養生活動。

但其實，想要達到長壽的狀態，僅靠健康運動和喝水是不夠的！還需要借鑒楊振寧院士的“長壽秘訣”，那么，楊振寧院士的長壽秘訣有哪些呢？

楊振寧的“長壽秘訣”或曝光，平時要注意這5點

楊振寧院士是1922年出生的，現在已經到了高齡，但精神狀態依舊非常好！所以，很多人都很好奇楊振寧院士的長壽秘訣。

說起長壽，大多數人都會想到一些好習慣，比如多喝水、運動等；堅持多喝水可以維持身體的新陳代謝，幫助身體代謝掉有害物質，減輕身體的負擔。

堅持適度的運動，可以加快全身血液循環，促進新陳代謝，保持身體機能正常。

這兩個習慣對于長壽體質的形成尤為關鍵，但楊振寧院士分享的長壽秘訣不是這兩點，而是以下這幾點！

1.積極樂觀的心態

楊振寧75歲那年在美國做了心臟搭橋手術，到目前為止，他的病情一直穩定，沒有再進行搭橋手術，這與他積極樂觀的心態密切相關。

人的情緒、內分泌、免疫功能相互影響，良好的精神狀態可以直接增強免疫力，也可以通過調節荷爾蒙的釋放間接提高人體免疫力，幫助對抗病原體，預防糖尿病、冠心病、腫瘤等慢性病的出現。

2.動靜結合

楊振寧一直堅持動靜結合的養生生活方式，為了鍛煉身體，他每天都堅持走路，從六七十歲開始，每天堅持步行一個小時。

即使在楊振寧的老年階段，他仍然會每天拄著拐杖走路十分鐘，堅持活動有助于血液循環，增強抗病能力。

休息時，楊振寧會選擇看書，當他閱讀時，心情會慢慢平復，同時，看書還可以鍛煉大腦，有利于人體健康發展。

3.和諧的家庭關系

家庭環境、社會環境和工作環境都對人體健康至關重要！

楊振寧夫婦恩愛有加，生活上，妻子對他無微不至的照顧，大力支持他的事業，讓楊振寧身心都得到了慰藉。

如果夫妻關系不融洽，經常吵架，情緒低落會影響體內氣血運行，導致氣滯血瘀，影響機體新陳代謝！

4.營養平衡

楊振寧院士在致辭中表示，他從不盲目服藥，即使身體不舒服，也會聽從醫囑，嚴格服藥，決不擅自加減藥量。

楊振寧院士一日三餐按時進食，每一餐都講究營養，有葷有素，有粗糧；吃飯的時候，楊院士習慣性的細嚼慢咽，因為這樣做可以幫助人們的腸胃更好的消化吸收。

楊院士每天按照“雜糧、粗細、葷素、品種相結合”的基本原則飲食，盡可能滿足合理營養、均衡膳食的要求。

5.不爭名利

楊振寧院士雖然在物理學領域研究深入，地位崇高，但楊振寧院士是一個淡泊名利的人！

成名后，楊院士過著與世隔絕的“孤立”生活，雖然在物理學界享有很高的聲譽，也賺得盆滿缽滿；但是，他能長壽，歸功于他晚年的平靜生活，不爭名利。

楊振寧院士從不攀比，懂得調節個人情緒，生活在極其舒適幸福的環境中，這或許就是楊振寧院士長壽的秘訣！

命運天注定？

其實，這里所說的“命運”，我們可以理解為人類基因的遺傳。

有的人可能有先天性疾病，但是這個以后也可以治好，所以，這種事情不是絕對的。

基因對壽命的影響只有四分之一，剩下的可以在后天改變。

比如，天生基因好的人，如果生活習慣不健康，就會患上很多疾?。换虿缓玫娜艘部梢酝ㄟ^后天的習慣來改變。

對于有癌癥家族史的人來說，如果生活習慣極不健康，很有可能在十幾歲時就患上這種??；有良好的習慣可能很晚才會患癌，甚至不會患癌！

由此可見，人的命運是可以在后天改變的。

雖然楊振寧院士的長壽秘籍已經向人們揭露，但是，這并不代表我們按照這5點去做，就可以達到長壽！

壽命的決定因素不僅僅只有生活習慣，還與其他的方面有關；但是，如果平時只追求享樂，不堅持履行“長壽秘訣”，那么，長壽就不可能會“找到你”。