《黃帝內經》中《素問·四季調神大論》提到“天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也，逆之則傷肝。”由此可以看出春季是萬物生長的季節，亦是孕育的好時機。在中醫經典中，春季孕育的調理是一個綜合性的過程，涉及飲食、起居、運動、情志等多個方面。

一、飲食方面，中醫認為春季是萬物生長的季節，也是肝氣生發的時節。因此，備孕時，適量食用一些具有生發陽氣作用的食物，如韭菜、香椿等，并避免過度飲酒，有助于春季孕育。孕婦在春季應多食用具有疏肝理氣、健脾養血的食物，如糯米、紅棗、山藥、枸杞等。同時，要保持五味調和，避免過食酸性食物，應少食辛辣、高鹽、高脂、油膩的食物，以免抑制肝氣的生發。

二、起居方面，孕婦應順應春季陽氣生發的特點，早睡早起，保持充足的睡眠。同時，要注意保暖，避免受風寒侵襲。此外，春季氣候多變，孕婦要關注天氣預報，及時增減衣物，以防感冒。

三、運動方面，春季是戶外活動的好時節。孕婦可以選擇散步、太極拳等輕度運動，以舒筋活絡、調和氣血。但運動不宜過于劇烈，以免耗傷正氣。此外，房事應有節制，以保持體內精氣充足。需要注意的是，對于孕婦來說運動強度不宜過大，以免過度消耗體力，影響胎兒的健康。

最后，情志調理也是春季孕育調理的重要一環。中醫認為春季是肝氣生發的季節，春季首要注重調暢情志，養升發之陽氣，順應春季“生”的特性，保持心情舒暢。對于準備孕育的夫妻來說，心情舒暢，互相協調，有助于孕育健康的寶寶。而孕婦應保持愉悅的心情，避免情志不暢導致肝氣郁結。可以通過聽音樂、讀書、與朋友交流等方式來舒緩情緒，保持心情的平和與舒暢。

綜上所述，《黃帝內經》強調在春季孕育時，要注重調節情志、起居、飲食和運動等方面，以保持身體的平衡和諧，為孕育健康的寶寶創造良好的條件。同時，也要避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息，以維持身體的最佳狀態。孕婦在春季應注意身體的養護和調理，為孕育健康的寶寶打下堅實的基礎。同時，也要遵循醫生的建議，定期進行產前檢查，確保母嬰的健康與安全。

解讀專家：深圳市中醫院產科?黃雅