夏天喝湯，補氣血不再是難事，這幾款湯無論天氣熱還是涼都能養出血氣滿滿的感覺。

其實，大家平時想調理自己，湯的選擇和搭配真不少講究，這次總結的這些湯配合現代營養研究，照著做，既好吃又有效果。

烏雞山藥紅棗湯，簡單一鍋就能補益氣血。

烏雞中那些抗氧化的肌肽，能幫你抗衰老；山藥和紅棗則補血兼強胃，特別適合氣血不足的人。

講究點，可以加點新鮮枸杞葉，春天用，用枸杞葉帶來的疏肝養血效果還更佳。

清燉鴿子湯，肉質嫩，煲出來的湯也鮮美。

鴿子肉中豐富的支鏈氨基酸，有助于修復肌肉、改善血虛。

夏天搭配鐵皮石斛，讓湯既潤肺解火，又補氣血，避免補湯上火的尷尬。

用智能電壓力鍋，燉個45分鐘，營養依舊鎮住，省時又滋補。

芋頭紅棗湯，口感豐富，加入新會陳皮還能幫你調理脾胃。

最新研究發現，芋頭中的黏液蛋白還可以提高血管彈性，改善血液循環。

秋冬喝更合適，加入幾片陳皮，調節脾胃非常實用。

除了傳統做法，現代廚房設備幫你提效不少。

隔水燉能留住湯里的氨基酸，山茶油點綴，既提鮮又鎖住養分。

不同季節，你還可以根據氣候變化，適當加入一些時令食材，比如春天用枸杞葉，夏天用鐵皮石斛，效果翻倍。

這些湯，講究的不光是“養”，更是科學配比的智慧。

知道哪些食材搭得好，季節怎么調整，效果會更明顯。

畢竟，養身不是一味而為，結合現代研究和傳統做法，把握好細節，氣色紅潤不是夢。

很好喝，養得健康，還能感受到每一口都蘊藏的用心。